Igår var det fullt ös. Körde ett gympass på morgonen, direkt efter far jag till hallen för spel med David Strand, Erik Rosengren och Arthur. Sen blev det en grym träning med fia, Tora och Camilla och Matte var coach. Till sist var jag tränare till en herr och damgrupp, pjuuu! Riktigt segt var det imorse när jag “glatt” skuttade iväg till gymet 
Har varierat med olika muskelgrupper när jag är på gymmet flera dagar i rad. Har ni några förslag på övningar så får ni gärna kommentera, blir så mycket roligare att gymma med lite variation. Nyckelord: spänst, bål och rygg!!
Imorn så ska det gymmas med mina brudar Carro och Yosra!
Kram Tadva
Favorit övningen just nu är utfall med fot på pall, grym träningsvärk direkt!
Min favorit-magövning: Utgångsposition är “plankställning”. Under smalbenen har du en bosuboll. Sen drar/rullar du fram bollen under magen med hjälp av benen/fötterna för att sen rulla tillbaka den till utgångsläget. Se till att fixera bollen ordentligt när du sträcker ut så att du inte svajar omkring. Bränner bra:)
Hängande benlyft är min absoluta mag-favorit. Den träffar rubbet och då behöver du aldrig mer göra massa tramsiga/onödiga sido-övningar för magen. Kör lite utfallsgång som omväxling ibland, träffar asset lite annorlunda jämfört med stillastående utfall och att gå längre sträcka för var gång kan va bra som omväxling till att köra tyngre elr göra fler repetioner. Kombinera din träning så att du kör ben-mage i samma pass eftersom du då har förut-tröttat magen i knäböj mm och kommer då få bättre kontakt när du går över till magövningarna.
Nice ska verkligen testa! Shanks guys!
Kolla in http://www.styrkeprogrammet.com